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유자차의 효능 알아보기!

겨울이면 따뜻한 커피만큼이나 인기있는 차는 유자차가 아닌가 싶습니다.그럼 우리가 그만큼 즐겨먹는 유자차는 과연 어떤 효능이 있는지 한 번 확인해 볼께요!

유자차의 효능

1.감기 예방 & 치료

유자 속에는 비타민c와 구연산이 많이 들어 있어 감기예방과 치료에 탁월한 요과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 유자는 한방에서 발한,소염,진해 작용이 있다고하며, 유자에 들어있는 정유 성분인 리모넨은 목의 염증을 가라앉혀주고 기침을 완화 시킵니다.

2.칼슘 공급 & 변비해소

유자는 다른 과일에 비해 칼슘 함유량이 많은 편이라 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 따라서 성장기 어린이의 골격형성 및 우유를 싫어하는 성인의 대체 음식으로도 좋습니다. 또 유자는 껍질도 함께 먹기 때문에 섬유소가 많아 변비 예방에도 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 3.피로회복 & 숙취해소

유자는 유기산 중 구연산이 가장 풍부하여 피로를 일으키는 물질인 젖산이 근육에 쌓이지 않도록 분해시켜 피로 해소를 돕습니다. 유자의 대표적 효능 중 하나가 바로 피로회복입니다. 뿐만 아니라 비타민c 함량이 높아 음주후에는 비타민c가 해독 작용을 도와주므로 숙취해소에 도움을 주고 , 스트레스를 해소시켜 줍니다.

우리가 가장 많이 먹는 차 중하나가 유자차 입니다. 우리가 그냥 차를 즐기는 것도 좋지만 그 차가 어떤 효능이 있는지 한번 씩 확인하고 드시면 더 맛이 있을듯 합니다.