요즘 현대인들은 누구나 모두 영양제를 먹고있는데요
그런 영양제도 알고 제대로 먹어야 효과가 있겠죠?
잘못먹으면 안하느니 못하니깐 우리 제대로 알아보고 먹어도록해요^^
영양제상식
1. 영양제를 먹을때는 시간을 되도록 맞춰서먹는게 효과적이라고 해요.
2.식단이 균형있을때는 비타민을 먹지말고 음식으로 영양소를 섭취하는게 좋다고해요.
3.씨앗은 가장좋은 천연영양제이니 되도록 섭취하는게 좋다고해요.
(참깨,호박씨 해바라기씨 등)
4.치료제와 영양제는 대사억ㅈ가 일어날 가능서이 있다고해요.
5.아침을 거르지않는게 좋다고해요.
6.다이어트 음주나 흡연중에는 비타민을 꼭섭취하세요.
7.비타민은 먹을때에는 머피녹차는 먹지않는게 좋아요.
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